ハゲに人生潰されてたまるか!!~金無し。髪無し。20代若ハゲの個人輸入によるAGA奮闘記~

個人輸入でAGA治療をしています。実体験を伴うハゲ情報を書き綴っていきます。共にハゲと戦いましょう。

【金が無いハゲに朗報?】フィンペシア単独で育毛の効果が爆上がりする方法ある?を解説

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ミノキシジルは髪を生やす

 

フィンペシアは脱毛を抑える

 

と言うのはAGA治療を行う人にとってはもはや常識中の常識であり、この二つを組み合わせて発毛を狙うのが普通だ。

 

しかし、中には体質的にミノキシジルがどうしても合わず、動悸や息切れを感じてしまい、ミノキシジルの使用を断念せざるを得ないと言う人も中にはいるのだ。

 

この例にぴたりと当てはまるのが有名なファッション系ユーチューバーMB氏である。

 

 

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彼はブログ内で「フィナステリドのみの治療に切り替えて効果が出た」と言っていたが、フィナステリドを含むフィンペシアのみを使い髪を生やすことは可能なのだろうか。

 

MB氏の話以外でも、フィンペシアのみで治療しているAGA患者の口コミでは、

 

既に服用を開始して半年が過ぎましたが正に「怒髪天を突く」と言う表現が大げさでは無い程で風呂上りにドライヤーをパスすると頭髪が逆立って押さえるのが大変な位。
更に毛髪自体が太くなっている上に白髪も殆ど無くなりました。

引用:オオサカ堂

頭とデコがほぼ繋がりかかってた部分がありましたが、見事にふさがりました。使用して2ヶ月半ですが、完全な落武者からただの薄毛に回復しつつあります。

引用:オオサカ堂

1年使用しておりますが効果が持続しています。価格、効果ともとても満足しています。

引用:オオサカ堂

育毛ケアの基本中の基本として私はこの商品を
長年用いています。近くの医院で毎月1万円払ってプロペシアをもらっていた時期もあったが
やはり使い続けるとなるとねー
これまて髪は確実に増やしてこれたし、飲んでいて体で感じる感覚っていうのかなあ それはプロペシアと全く変わらないものがあって安心して用いられる商品だと思う

引用:オオサカ堂

 

このような意見があるが、真偽のほどはいかに・・・。

 

フィンペシアのみの服用で髪を生やすことはできる?

 

結論から言って、可能だ。

 

しかし、これはAGAの症状が軽い場合に限られる。

 

軽いと言うのはハミルトンノーウッド分類で言うところのⅡくらいだろう。

 

それくらいであれば、まだ自力で発毛する力が残っているため、ヘアサイクルが整い再度しっかりとした髪が生え揃ってくるかもしれない。

 

とは言え、Ⅱと言うのはハゲとは到底言い難い状態だ。

 

そのため、ぱっと見ハゲているのであれば、フィンペシアのみでの治療は難しいと言えるだろう。

 

フィンペシア単独で効かないパターンは?

 

これは紛れもなく、ハゲが極度に進行している場合だ。

 

ハミルトンノーウッド分類のⅢ以上がこれに該当すると思ってもらった方が良い。

 

ちなみに、私のこの状態が「ギリギリⅢ」と医師に言われるレベルだ。

 

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また、M字ハゲやU字ハゲの場合は、ハミルトンノーウッド分類のレベルに関係なくフィンペシア単独では回復が難しいと言われているため、試験的にフィンペシアを投与後、芳しい結果が得られなかったら別の薬へ即切り替えた方が良いだろう

 

 

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フィンペシア単独で効果がないならミノキシジルを併用すべき

 

フィンペシア単独で効果が得られなかったら、迷わずミノキシジルを導入すべきだ。

 

副作用が無いのであればこちらの経口タイプを 

 

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副作用が怖い、副作用があると言う人は、こちらの外用タイプを試してみると良いだろう。

 

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ミノキシジルの外用薬と言うのはもともと副作用を軽減するために作られているものであるため、経口のミノキシジルで副作用がある人は試してみる価値は十分にあるはずだ。

 

 

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・その他の併用すべき薬は?

 

髪に良いとされるサプリメントはビタミンや亜鉛だ。

 

 

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これらはAGAのクリニックでも積極的に処方されているため、完全フル装備で育毛に取り組もうとするのであれば摂るのも良いだろう。

 

ただ、私の経験上、この二つは「あったらいいな」程度であり、無くても発毛は可能だ。

 

実際に私も使用していない。

 

本当にお金がある人だけ買って、私と同じような貧乏人なのであれば、ミノキシジルフィンペシアの摂取に全力投球すれば良い。

 

・どれくらいの期間で効果が出る?

 

フィンペシア単独の服用で効果が出るとしたら、早くて3ヶ月(ほとんどいないが)、普通で半年、長くてそれ以上と思っておくべきだ。

 

とは言え、あまりにも長く効果がでない期間が続くとやる気が無くなるため、7ヶ月を目処に効果を判定して、効果が無いようなら新しい薬を導入した方が良いだろう。

 

 

 

・まとめ

 

今回はフィンペシア単独で髪が生えるのかについて書いてみたがいかがだっただろうか。

 

フィンペシア 単独で治療ができるのであれば、月々の支払いは1000円を切るため、経済的にはかなり楽になるだろう。

 

だが、状態によっては、フィンペシアだけでは対処しきれないこともあるのだ。

 

ケースバイケースで柔軟に対応していくようにしよう。

 

今日はここまで。

 

個人輸入の考察記事はこちら↓

 

 

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オオサカ堂のAGA治療薬の検証結果はこちら↓

 

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育毛剤を試したい方はこちらを参照↓

 

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【寝る子はハゲぬ】衝撃の事実!?フィンペシアの効果的な服用時間●時!?

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AGA治療の心配ごとと言えば、値段以外にも副作用があげられるだろう。

 

特に、フィンペシアなどのフィナステリド系の薬は服用することで性欲減退の症状が現れることは有名な話であり、性欲マックスのハゲはハゲるか、性欲がなくなるかの二択を迫られ震え上がっている。

 

(実際性欲が減退するのは1%と極めて稀ではあるのだが)

 

 

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そのような観点から、AGA治療薬は必要最低限の量を摂取し、最大限の効果を得るのが基本とされている。

 

この最大限の効果を得るのに必要な要素として度々"飲む時間帯"が取り上げられるのが、フィンペシアを飲む時間帯によって効きやすさに差は現れるのだろうか。

 

フィンペシアの服用時間はいつがベスト?

 

結論から言って、ベストな時間帯はない。

 

自分の生活リズムに合わせ、飲める時間帯に飲めば良い。

 

なんなら、気付いたときに飲むくらいでも良い。

 

「そんな無茶苦茶な」

 

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と思った人もいるだろうが、実際、クリニックでフィナステリドをもらった説明書にも「気付いたときに飲むように」と書かれていたし、カウンセラーも同様のことを言っていたことから間違いないだろう。

 

ちなみに、私の場合は忘れっぽいので、枕元に薬とペットボトルの水を置いておき、起きた瞬間飲むようにしていた。

 

自分にとって都合の良い時間が自分にとって薬摂取のベストな時間だ。

 

フィンペシアを飲む回数は1日に1回!飲み忘れても気にしない。

 

そうとは言うものの、生活していればうっかり薬を飲み忘れてしまうこともあるだろう。

 

そのような時、焦って1日2回飲みたくなる気持ちもわかるが、その必要はない。

 

たかが1日程度飲み忘れたくらいでハゲは進行しない。

 

忘れたら忘れたで、その日のことはきっぱり忘れ、翌日から再度投薬を開始すれば良い。

 

ただ注意しなければならないのは、1日飲み忘れても進行しないからと言って、調子に乗って薬節約のために隔日の服用に変えないことだ。

 

 

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私のようにある程度毛が生えた段階なら良いが、初心者であれば効果判定のための正確なデータを取るためにも、毎日服用することを心がけよう。

 

・継続することが一番大事

 

フィンペシアを飲んでも効果が出ない」と言う人の話を聞くと、9割がほんの数ヶ月の服用でこの言葉を口にしているような気がする。

 

何度も言うが、AGA治療はとにかく継続が重要だ。

 

継続がものを言うのだ。

 

服用の時間などのような細かいことを一切気にすることなく、とにかくまずは半年間頑張ろう。

 

 

・まとめ

今日はフィンペシアの効果的な服用時間について お話ししてみたがいかがだっただろうか。

 

最小限で最大の効果を引き出すためにはあらゆる要素が必要と思われがちだが、実際は至ってシンプルで、「継続」これだけだ。

 

自分のライフスタイルに合った服用の時間を見つけ、長く、ストレスなく育毛を続けていこう。

「もうだめだ・・・・」

 

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と思っているときにこの記事を見つけていただき、少しでも背中を押すことが出来たら幸いだ。

 

 

今日はここまで。

 

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【必読】これを知らないと育毛に大失敗確定!フィンペシアの効果はいつから出るのかを徹底解説!!

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”AGA治療を始めて1ヶ月で驚きの効果が!!”

 

”薄毛治療開始3ヶ月で驚きの結果が!!”

 

など、短期間での効果を謳うものがある一方で、半年たってもハゲが一向に回復しないと嘆くハゲが存在することもまた事実だ。

 

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これらの情報にハゲ初心者は惑わされ、結果がでない自分の頭皮をひどく恨むことが多々あると思う。

 

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そこで今回は、私の実体験を元に、フィンペシアの効果は服用開始後いつから出始めるのかについてお話ししていきたいと思う。

 

フィンペシアの効果が出るのはいつから?

 

 結論から言って、服用から半年以降だ。

 

実際、私の場合は効果を感じるまで治療開始から7ヶ月もかかった。

 

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人によるとは言え、治療を始めるのなら、1ヶ月で髪が生えたとか、3ヶ月で回復したとかはほとんどあり得ないと思わなければならない。

 

と言うか、嘘だと思いなさい。

 

1度髪を生やすと決めたら、とにかく毎日忘れることなくひたすら、最低でも半年はフィンペシアを服用し続けるべきだ。

 

フィンペシアの服用量は?

 

最初は規定量の1mgを継続的に摂取するようにしよう。

 

「早く髪を生やしたい!」

 

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と言う気持ちから、通常よりも多くのフィンペシアを服用したくなる気持ちはよくわかる。

 

しかし、2mgや3mg、更には5mgと言った規定量を大幅に上回った投薬が発毛をより促進すると言う科学的根拠は未だに出されていないのだ。

 

AGA治療と言うのは医療行為の一種だ。

 

安全性を考慮し、まずお偉いさん方のエビデンスとやらに従うようにしよう。

 

フィンペシアの効果が感じられない場合の対処法は?

 

とは言え、中には半年経過してもどうしてもフィンペシアの効果を感じられない場合もあるだろう。

 

その場合は以下の手順を踏んで薬を変えていくことをお勧めする。

 

①とりあえず2mgに増やして数ヶ月様子を見る

 

②それでもダメならデュタステリドに変更 

 

 

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手順を1つ増やし3mgに変更して様子を見てからデュタステリドに変更すると言う手もあるが、私の持論としては、2mgまで増やして効果が変わらなければその後いくら増やしたところで効果は変わらないと思っている。

 

さっさとデュタステリドに切り替えてしまった方が賢明だろう。

 

それでもダメなら、次の記事を参考に新たに作戦を立て直してほしい。

 

 

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フィンペシアを飲むとどこまで薄毛が回復するのか

 

これに関しては、やってみないとなんとも言えず、結果は人によってだいぶ異なってくるだろう。

 

だが、フィンペシアを服用した人の3/4はその効果を実感したと言う報告があることからも、投薬を継続さえできれば、フィンペシアが何かしらの恩恵をハゲた頭皮にもたらしてくれる可能性は高そうである。

 

また、人により満足する回復の度合いというものは異なってくることから、本当の意味で「効果がある」「髪が生えた」と言い切れるかどうかも個人差によるところがかなり大きいだろう。

 

・まとめ

 

今日はフィンペシア服用開始からどれくらで効果が出るのかについて実体験を元に話をしてみた。

 

フィンペシアを飲み始めたけど全然効果が出ない」

 

と嘆いているハゲは少なくないと思う。

 

そんなハゲにただ一つ言えることは、努力の方向性は間違っていない言うことだ。

 

もしも

 

「もうだめだ・・・・」

 

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と思っているときにこの記事を見つけていただき、少しでも背中を押すことが出来たら幸いだ。

 

 

今日はここまで。

 

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フィンペシアは効果無し?効かない理由と対策!

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「AGA治療って高いよな・・・」


と言う気持ちから、多くのハゲはオオサカ堂など個人輸入を利用し始める。

そして、あまりの薬の種類の多さに度肝を抜かれ、どれを買うべきかわからなくなることがほとんどだ。

そこで、多くのハゲはとりあえずAGA治療薬ランキング上位のフィンペシアを手始めとばかりに買うのだが、買ってから後悔の念を口にする人がちらほら見受けられるようだ。


要は、フィンペシアが薄毛に効いていないと嘆いているのだ。

フィンペシアはザガーロと同成分のため、理論上は同様の効果、すなわち、髪が抜けるのを防いでくれる効果があるはずなのだが、一体フィンペシアが効かないことなんてあるのだろうか・・・。

・これをやったら効果無し?フィンペシアが効かなくなる理由

・服用期間が短い

実は「効いてない」と嘆く人に一番ありがちなパターンがこれだ。

私の育毛実録を見ていただいている方はお分かりだろうが、私は今の状態に回復するまでに約7ヶ月と言う時間を要している。

その間、一度も薬を飲み忘れたことはなかった。

つまり、効果判定をするなら、最低でも半年以上、強いて言うなら、1年くらいは毎日薬を飲み続ける必要があると言うことだ。

本当に髪を生やしたいのなら、「3ヶ月でこんなに生えました」は単なる夢物語だと思わなければならない。

・体質

フィンペシアは5aリダクターゼと言う男性ホルモンを抑制することで髪が抜けるのを防いでくれる。

しかし、人によっては5aリダクターゼの分泌量が多かったり、5aリダクターゼを多く受容してしまったりするなど、フィンペシアが効きにくい体質の人がいるのだ。

この場合は、いくらフィンペシアを飲んでも多少マシになるくらいの効果しかないので、フィンペシアではなく、他の薬に切り替えて様子を見る必要がある。

・AGAが進行しすぎ

ハゲにはレベルがあり、ハミルトンノーウッド分類でⅣくらいまでは症状は「中」だが、それ以降は重症扱いになる。

フィンペシアを用いた治療は症状「中」くらいまでをターゲットにしているため、あまりにも薄毛が進行している場合は別の薬を使用した方が良いだろう。

・AGA以外の脱毛


髪が抜ける原因はストレス、不摂生、寝不足、円形脱毛症、脂漏性皮膚炎など様々だ。

フィンペシアはAGA治療薬であるため、抜け毛の原因がAGAでなければ当然薬の効果は発揮されない。

したがって、脱毛が気になるのであれば、まずはその原因を突き止めることから始めなければならないため、AGAのクリニックや皮膚科を受診して判断を仰ごう。

頭頂部以外のAGA

フィンペシアはAGA治療薬ではあるが、その効果は主に頭頂部付近から始まるO時ハゲには出やすく、M字やU字ハゲには出にくいと言われている。

その理由は頭頂部付近とM字、U字付近では存在する5aリダクターゼの型が異なっているからだと言われている。

したがって、もしもあなたがO字以外のハゲで、半年以上フィンペシアを飲んでいるのに抜け毛が減るなどの効果が出ていないのであれば、フィンペシアの服用を検討し直す必要がありそうだ。

フィンペシアの効果が感じられない時の対処法


フィンペシアを飲んでも全く効果がないよ・・・」


「あ、そうですか。それならそのままハゲて下さい」


と言うのではあまりにも酷すぎる。

もしフィンペシアを飲んでいて効果がいまいちなのであれば、以下のことを試してもらいたい

・飲み続ける

たかだか数ヶ月の服用で「生えない」とか騒いでいるのであれば、つべこべ言わずにそのまま半年飲み続けてみよう。


半年飲んでいない人間は「生えない」などと言う権利すらない。

まずは継続。

これが重要だ。

・毎日飲む


フィンペシアの効果が持続するのは6~8時間程度と言われている。

と言うことは、残りの12時間以上は薬の効果が無くなっているため、再びハゲスイッチが押されていると言うことだ。

そのスイッチを切るためには再度薬を飲む必要があるわけで、飲まなかったらそのスイッチは入りっぱなしのまま、ハゲが再び進行するに決まっている。AGAの最大限の効果を得たいのであれば、生えるまでは毎日服用を肝に銘じておこう。

・ミノタブ を服用

フィンペシアの効果は脱毛抑制に止まっており、発毛の効果は証明されていない。

とは言え、もしあなたのハゲがあまり進行していないのであれば、フィンペシアで脱毛を抑えてやれば、毛そのものの発毛力で薄毛が改善することも可能かもしれない。

しかし、もしあなたのハゲが既に結構進行してしまっている場合、発毛の力が既に弱っているため、自力での回復は難しいだろう。

そのような場合、様子を見ながら適宜ミノキシジルの外用を導入したり、それでもダメなら飲み薬の導入を検討していくと良いだろう。

・デュタステリドに変更


先程も述べたが、ハゲの進行度が高い場合はフィンペシアだけでは効果は期待できない。

進行度が高い場合は、更に強力なドュタステリドに切り替えて様子を見よう。

ちなみに、ドュタステリドがフィンペシアと比べてどれくらい強力なのかと言うと、フィンペシアが5aリダクターゼを6〜8時間抑え込むのに対し、ドュタステリドは240時間効果が続くと言われている

まとめ

今回はフィンペシアが効かない理由とその対策に付いて述べてみたがいかがだっただろうか。

フィンペシアの効果、効能をしっかりと理解し、最大限の効果を引き出そう。


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筋トレをしたらハゲた!は嘘。筋トレしてもハゲない理由

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「ボディービルダーってハゲ多くね?」
 
 
確かに、ユーチューブでボディービルダーと検索すると、出てくるのはこんなのばかりだ。
 
 
あえてスキンヘッドにしているのかどうかはここでは判断しがたい。
 
しかし、スキンヘッドだろうがなかろうが、髪がない時点で世間一般的にはハゲなのだ。
 
そこで皆口々言うのだ
 
 

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「筋トレしてる人ってみんなハゲだよね」
 
と。
 
確かに、私も含め、筋トレをしている知り合いたちも満遍なく皆ハゲだ。
 
筋トレをする=将来ハゲる。果たして、この噂は本当なのだろうか。
 

・筋トレではハゲない

 
まず、結論からいって、筋トレをしてもはげることはない。
 
筋トレとハゲは全くの無関係だ。今筋トレをしているハゲは何も恐れることなく力の限り筋トレをやってもらって構わない。
 

・なぜ筋トレをするとハゲると言われているのか

 
筋トレとハゲが関連付けられるようになった理由として、AGAのメカニズムを誤解している人がいることがあげられると思っている。
 
詳しくは割愛するが、ハゲるのはジヒドロテストステロンと言うホルモンのせいだ。
 
これと、筋トレによって発生するテストステロンがごっちゃになっているのではないだろうか。
 
また、ちょっと知ってる人は「ジヒドロテストステロンはテストステロンと5aリダクターゼが結合したものなのだから、テストステロンが増えると5aリダクターゼと合成する量が増えてハゲは促進する!筋トレはハゲる!」みたいなことを言い出すと思う。
 
確かに理論としては正しいように思えるが、実際、ハゲるかどうかはテストステロンよりも5aリダクターゼの分泌量で決まると言うのが正しい見解である。
 
 
その分泌量と言うのは生まれつき決まっている、言わば体質みたいなものであるため、筋トレによって左右されるものではないのだ。
 
 

・筋トレは髪に良い!

 
 
むしろ、筋トレをすることは髪に良いことだらけだ。
 
まず、筋トレを行うことで成長ホルモンが大量に溢れ出ることになる。
 
成長ホルモンはタンパク質を合成し、骨、筋肉、血を作り活性化させるのに役立つものだ。
 
以前もお話ししたが、髪はケラチンというタンパク質を主成分としているため、タンパク質を合成すると言うことは当然髪の発育にも効果が現れると言うことである。
 
また、筋肉を刺激することにより血行が良くなる分、栄養が全身に送られやすくなるため、髪もその恩恵を受けることになると言うのは容易に想像がつくだろう。
 
これは副次的ではあるが、筋トレをすると、食事にも気を使うようになり、高タンパクの食事を意識的に摂るようになる。
 
それもまた髪に良いことはもちろん、健康自体にも非常に良い影響を与えることになるだろう。
 

・筋トレをすればハゲないと言うことではない

 
これで何となく、筋トレと言うのはハゲにとって悪ではなく、むしろ最高のものであると言うことがおわかりいただけたことと思う。
 
ただ、勘違いしてはいけないのは、筋トレと言うのはあくまでも「髪に良い」と言うレベルであり、決して、ハゲを改善するレベルのものではないと言うことだ
 
以前もお話ししたが、髪に良い効果を与えるものと、ハゲに良い効果を与えるものは全くの別物なのだ。
 
ハゲにはハゲ用の対策をしない限り、改善はあり得ないのだ。
 
理想は、髪に良いことをしながら、ハゲに効果があることを同時行うことである。
 
私自身、これからも筋トレを継続しつつ、AGA治療に邁進していく次第だ。
 

・アナボリックステロイド(筋肉増強材)を使うとはハゲる?

 
筋トレとハゲに関連した話だが、筋トレをしている人間なら誰もがアナボリックステロイドと言う筋肉増強材の名を耳にしたことがあるはずだ。
 
この薬には多くの副作用があるのだが、ハゲると言う副作用があるのは有名な話だ。
 
だが、実はステロイドとハゲの関係性は科学的根拠が示されていない。
 
単なる体質の問題だ。
 
実際、ハゲていないアナボリックステロイド使用者もこのようにいるのだ。
 
 
ただ、アナボリックステロイドはハゲる以上にヤバい副作用が沢山起きることが明らかになっている。
 
 
もしも「ハゲるからアナボリックステロイドは使用しない!」と言うウエイトトレーニーがいたら、その点は安心?して大丈夫だ。
 
 

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・AGA治療薬はドーピング違反?

 
アナボリックステロイドに関連する話だが、近年、スポーツにおけるドーピングチェックはかなり厳しいものになっており、スポーツ選手は口にするものにはかなりシビアになっている。
 
そうなると、AGA治療薬はドーピング違反になるのかと言う疑問が沸き上がってくるわけだが、答えはノー。
 
フィナステリドもミノキシジルも、今の時代はドーピング違反にはならない。
 
ただ、あくまでも「今」の話だ。禁止薬物は目まぐるしく項目が入れ替わるため、AGA治療を考えているスポーツ選手は要注意だ。
 
 

フィンペシアを飲むと筋肉が付きにくくなる?

 
フィンペシアを含むフィナステリド系の薬を飲むと筋肉が付きにくくなると言う話があるが、これもテストステロンとジヒドロテストステロンを取り違えたデマ情報だ。
 
それに、フィンペシアが抑えるのは5aリダクターゼであり、テストステロンではないので全くの無関係だ。
 
この話についてはこの記事にまとめてあるので、筋トレ中のハゲは参考までに
 
 

・まとめ

 
以上、本日はハゲと筋トレの関係について語ってみたがいかがだっただろうか。
 
筋トレ実践者の私から言わせると、筋トレはメリット以外何もない。
 
筋トレをしてもハゲないとわかった今、筋トレをしないと言う選択肢はもはやないのだ。
 
ハゲた頭ばかりかきむしっているは暇があったら、さっさとジムへ入会してバーベルを握ろう。
 
 

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【画像あり】3時間睡眠はハゲまっしぐら!?ハゲと睡眠時間の意外な関係!

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「最近、つむじの辺り薄くなったな・・・」

 

そう言う人はだいたい以下の2点をハゲの原因として考える傾向がある。

 

1 ストレス

 

2寝不足

 

1のストレスに関しては以前お話した通りなわけだが、2の寝不足とハゲには因果関係があるのだろうか。

 

 

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今日はそれについてお話してみたいと思う

 

・寝不足とハゲは関係ある?

 

結論から言うと、非常に曖昧な答えになるが、関係なくはない。

 

説明していこう。

 

髪の主成分はケラチンと言うタンパク質で出来ている。

 

つまり、髪の発育にも栄養が必要なのだ。

 

だが、寝不足になると、交感神経が優位になり血管が収縮し、体全体に栄養が届きづらくなる。

 

結果として、髪が養分を受け取りづらくなり、髪の発育がしにい状態になる。

 

また、体は寝ている間に回復、成長していく。

 

髪も同様に、寝ている間に髪のダメージは改善し、髪の成長を司る毛母細胞が活性化していくのだ。

 

そう言う面から言っても、睡眠不足が髪の発育に影響を及ぼすのは明らかだろう。

 

・発毛に効果的な睡眠時間は?

 

睡眠の効果をフルに引き出すのであれば、適切な睡眠時間は8時間前後だ。

 

特に、22〜2時は先程お話した成長ホルモン分泌のゴールデンタイムと言われており、もっとも効率良く髪をケア、成長させることができる時間帯であると言われている。

 

髪のためのみならず、からだ全体のことを考え、無駄な夜更かしはせず、出来る限りその時間には布団に入ろう。

 

・快適な睡眠のためにすべきことは?

 

近年、睡眠の質あげるを方法ための方法として様々なものが紹介されている。

 

だが、結局のところ、睡眠の質を上げるための方法は以下の3つしかないと確信している。

 

  1. 食事を早めに済ませる
  2. 早く布団に入る
  3. 運動をする

 

順に解説していこう。

 

1 食事を早めに済ませる

 

体を動かすと言うと筋肉の話だけだと思われがちだが、内臓も絶えず稼働している。

 

それらの動きが緩やかになったとき、すなわち、副交感神経が優位になった時に眠気は襲ってくるのだ。

 

だが、寝る前に食事をすると、その消化に内臓がフル稼働することになる。

 

そうすると、交感神経が優位になり、体が休まらず、眠りがかなり浅くなる。

 

youtu.be

 

最低でも2時間前、理想は3時間前に食事を全て済ますのが理想だ。

 

2 早く布団に入る

 

働いている人なら眠くないわけがない。

 

私も基本的にいつも眠い。

 

だから布団に入ればいつも秒で眠りに落ちる。

 

だが、布団に入るまでが長い。

 

YouTubeを見たり、ネットサーフィンをしたり、本を読んだりと無駄な時間がとにかく多い。

 

時間を決めてさっさと布団に入ることを心がけよう。

 

3 運動をする

 

私はニート時代は目が冴えて仕方なかった。

 

それもそのはず、朝から晩までずっと座っているのだからw

 

疲れなければ眠くはならない。

 

だから、ぐっすり寝たければ、一番手っ取り早いのは疲れることなのだ。

 

働いていれば疲れることは当たり前なので、もしあなたが働いていないのなら、運動をして疲れることから始めるのが良いだろう。

 

もし働いているのに眠くないと言うのであれば、仕事帰りにジムへ行き、ベンチプレスをやりまくろう。

 

 

・髪に悪いこととAGAは別物

 

 さて、ここまでつむじハゲと睡眠時間の関係についてお話ししてきたが、勘違いしてはいけないことがある。

 

もちろん、睡眠不足は髪に良くないと言うことは間違いないのだが、髪に悪いことと、AGAは全くの別物であると言うことだ。

 

つまり、十分な睡眠を取ることとAGAは全くの無関係であり、あなたがAGAなのであれば、 8時間寝ようが10時間寝ようがとことんはげる。

 

逆に、AGAでないのなら、数時間の睡眠でも、はげ認定されるほどつむじが薄くなることることはあり得ないだろう。

 

もしあなたが私のようにつむじが薄くなっているのなら、早く寝るとか栄養をしっかり取るとかではなく、まず取り組むべきはAGAか否かの正確な判断なのである。

 

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自分で判断しずらければ一度皮膚科を受診することをおすすめしたい。

 

 

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・まとめ

以上、今回はつむじのハゲと睡眠時間の関係についてお話ししてみたがいかがだっただろうか。

 

寝ると言う行為は万能薬とまではいかないまでも、あらゆる体の調子を整えてくれることは間違いない。

 

寝ることは当然髪にも有効だ。

 

だが、やはりAGAとなると、そうは問屋が卸さないのだ。

 

自分の生活、頭皮状況をしっかりと把握し、つむじハゲ回復の確実な一歩を踏み出そう。

今日はここまで。

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【新事実!?】つむじがハゲている原因の9割はストレスが原因?!

 

 

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この世にはびこるブラック企業の数々。

 

そこで搾取され続けるつむじハゲ。

 

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(既につむじの毛を搾取されたハゲ)

 

そこで働く彼らは言うのだ。

 

「ストレスでどんどんつむじが薄くなっちゃってさ」

 

と。

 

私は口酸っぱく「AGAは体内の問題だ。外的要因なんてハゲる原因にはならない」と言ってきたが、彼らが言うように、ストレスでつむじがはげるなんてことは本当にあるのだろうか。

 

ハゲとストレスは関係ある?

 

実際のところ、これは十分にあり得る話だ。

 

髪と言うのはケラチンと言うタンパク質を主成分として形成されているため、髪に栄養素が行き届かなくなると、当然髪は弱ってくる。

 

そして、ストレスを感じることによって自律神経が収縮してしまうと、全身に栄養を送る機能を鈍らせることになるのだ。

 

すると、髪にも栄養分が行き届かなくなり、髪が抜けやすくなると言うことだ。

 

・ストレスによるハゲは一時的なもの

 

だが、AGAは何かしら手を打たなければハゲあがるのに対し、ストレスによる抜け毛はあくまでもストレスによる一時的なものである。

 

そのため、ストレスの根元さえ取り除いてしまえば回復に向かうので、薄毛の原因がストレスだと自覚している人間は、さっさとその原因を究明し取り除いてしまえば徐々にハゲからは回復してくるだろう。

 

極端な例かもしれないが、私はAGA治療を始めると決心した当初、ハゲになるかもしれないあらゆるリスクを取り除く覚悟をし、ストレスの根元であった仕事を辞めた。

 

 

・ストレスで抜ける髪の特徴は?

 

しかし、中にはストレスでハゲたと言っておきながらも、実際はただAGAによりハゲているだけの人間がいると言うことも事実だ。

 

一体、AGAによる抜け毛と、ストレスによる抜け毛には違いがあるのだろうか。

 

それは、AGAだったら頭頂部、M字付近に主に抜け毛が集中するのに対し、ストレスによる抜け毛の場合は範囲がそこだけに止まらず、本来はAGAの影響を受けない側頭部など、髪が薄くなる範囲が限定されないと言うことだ。

 

したがって、抜け毛によりM字、頭頂部付近が主に薄くなっているのであれば、それはストレス以外の脱毛の可能性を疑う必要があるだろう。

 

 

・判断はまずはクリニックに任せるべき

 

そうは言うものの、やはり素人がストレスによるハゲか、AGAによるハゲかを区別するのは難しい。

 

したがって、薄毛が気になるのであれば、今後のためにもまずは医師の診断を受けておく方が良いだろう。

 

そこで、髪の状態を見てもらいないがらAGAなのか、そうでいのかを判断してもらう。

 

診察は無料だし、まずは敵を知らないことには戦いようがないのだ。

 

ちなみに、してもらうのはまずは診断のみだ。

 

それ以外は絶対にしてもらってはいけない。

 

絶対にだ。

 

詳しくはこちら記事を参照

 

 

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・まとめ

 

ストレスと言うのは目に見えないため多くの人間が軽視しがちだが、実際は体内で様々な変化を及ぼすこどがおわかりいただけたのではないだろうか。

 

ストレスにより髪が抜けようものなら、更にストレスがかかり、余計に悪影響を及ぼすことになる。

 

人生良いことばかりではないが、無駄なストレスは極力排除し、楽しい人生を送ることを心掛けよう

 

 

今日はここまで。

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